GLOSSÁRIO PURAVIDA

Nutrição Funcional

Nutrição Funcional é uma abordagem personalizada de nutrição que considera as necessidades individuais de cada pessoa para promover saúde e prevenir doenças, focando na qualidade dos alimentos e como eles interagem com o organismo. 

Ela vai além da simples contagem de calorias e nutrientes, enfatizando a qualidade dos alimentos e como eles interagem com o organismo. Por meio de uma avaliação detalhada do estado de saúde, estilo de vida e histórico pessoal, o nutricionista funcional desenvolve estratégias alimentares específicas para otimizar o funcionamento do corpo e promover o bem-estar geral.

Importância da Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional desempenha um papel fundamental na promoção da saúde a longo prazo. Ao focar na individualidade bioquímica de cada pessoa, ela reconhece que não existe uma dieta única que sirva para todos. 

Isso significa que as recomendações nutricionais são adaptadas às necessidades únicas de cada indivíduo, levando em consideração fatores genéticos, metabólicos, ambientais e até emocionais. 

Essa abordagem personalizada não só ajuda a melhorar a saúde física, mas também pode influenciar positivamente aspectos como energia, humor, sono e até mesmo a capacidade cognitiva.

Para que Serve a Nutrição Funcional?

O principal objetivo da Nutrição Funcional é restaurar e manter o equilíbrio do organismo, otimizando a função dos sistemas fisiológicos. Isso é alcançado por meio de uma alimentação adequada, suplementação quando necessário e modificações no estilo de vida. 

Além disso, a Nutrição Funcional também pode ser utilizada para prevenir e tratar uma variedade de condições de saúde, desde distúrbios digestivos e metabólicos até doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças autoimunes.

Características da Nutrição Funcional

• Individualização: Cada plano nutricional é adaptado às necessidades específicas de cada pessoa, levando em consideração fatores como idade, sexo, estado de saúde, preferências alimentares e estilo de vida.
  
  
• Abordagem Holística: A Nutrição Funcional considera o corpo como um todo, reconhecendo a interconexão entre diferentes sistemas fisiológicos e o impacto que a alimentação pode ter sobre eles.
  
  
• Ênfase na Qualidade dos Alimentos: Em vez de focar apenas em calorias e macronutrientes, a Nutrição Funcional prioriza alimentos integrais, frescos e minimamente processados, ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes.
  
  
• Integração com Outras Práticas de Saúde: A Nutrição Funcional muitas vezes é combinada com outras abordagens terapêuticas, como medicina integrativa, nutracêuticos, fitoterapia e práticas de estilo de vida saudável.

Exemplos de Princípios da Nutrição Funcional

Na Nutrição Funcional, os princípios nutricionais são cuidadosamente selecionados para promover saúde e bem-estar, abordando aspectos como equilíbrio dos macronutrientes, suporte à saúde digestiva, redução da inflamação e promoção do equilíbrio hormonal. 

Esses princípios são fundamentais para criar planos alimentares personalizados que atendam às necessidades individuais de cada pessoa, visando melhorar sua qualidade de vida de forma holística.

• Equilíbrio dos Macronutrientes: A Nutrição Funcional busca encontrar o equilíbrio adequado de carboidratos, proteínas e gorduras na dieta de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
  
  
• Suporte à Saúde Digestiva: Estratégias nutricionais são desenvolvidas para promover a saúde do trato gastrointestinal, incluindo o consumo de alimentos ricos em fibras, probióticos e enzimas digestivas.
  
  
• Redução da Inflamação: Alimentos anti-inflamatórios, como peixes ricos em ômega-3, frutas e vegetais coloridos e especiarias como açafrão e gengibre, são recomendados para reduzir a inflamação no corpo.
  
  
• Promoção do Equilíbrio Hormonal: Certos nutrientes e compostos bioativos podem ajudar a regular os hormônios, contribuindo para o equilíbrio hormonal e a saúde do sistema endócrino.
  
  

A Nutrição Funcional é uma abordagem abrangente e personalizada que reconhece a complexidade do corpo humano e a importância da alimentação na promoção da saúde e prevenção de doenças. 

Ao considerar a individualidade bioquímica de cada pessoa e integrar diferentes aspectos da saúde, a Nutrição Funcional oferece uma maneira eficaz e holística de maximizar o bem-estar e a vitalidade.

Referências

Russell MK. Functional assessment of nutrition status. Nutr Clin Pract. 2015 Apr;30(2):211-8. doi: 10.1177/0884533615570094. Epub 2015 Feb 13. PMID: 25681483.

Claus SP. Development of personalized functional foods needs metabolic profiling. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014 Nov;17(6):567-73. doi: 10.1097/MCO.0000000000000107. PMID: 25137506.