A ubiquinona, também conhecida como coenzima Q10 ou CoQ10, é uma molécula presente em todas as células do corpo e desempenha um papel importante na produção de energia celular. Ela é essencial para a função de mitocôndrias, que são as organelas celulares responsáveis pela produção de energia.
Existe uma forma reduzida de ubiquinona chamada ubiquinol, que é a forma ativa da molécula e é mais facilmente absorvida pelo corpo. A ubiquinona é convertida em ubiquinol pelo corpo, mas com o avançar da idade ou devido a outros fatores, a capacidade do corpo de fazer essa conversão pode diminuir, o que pode levar a uma deficiência de ubiquinol.
A função principal da ubiquinona é ajudar na produção de energia celular, mas também desempenha outras funções importantes no corpo. Ela é um potente antioxidantes, o que significa que ajuda a proteger as células do dano causado pelos radicais livres. Além disso, a ubiquinona tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aumentando a função endotelial e reduzindo a pressão arterial.
A ubiquinona também é usada como suplemento para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo doença cardíaca, doença de Parkinson e dor muscular associada ao exercício. Alguns estudos também sugerem que a ubiquinona pode ajudar a melhorar a função cognitiva em idosos.
A ubiquinona é encontrada em uma variedade de alimentos, mas as melhores fontes são carnes vermelhas, frutos do mar, vegetais verdes escuros e nozes. Alguns alimentos, como óleos vegetais, são enriquecidos com ubiquinona durante o processo de produção. Além disso, é possível encontrar suplementos de ubiquinona em farmácias e lojas de suplementos. No entanto, é importante lembrar que é sempre recomendável consultar um médico antes de tomar suplementos de ubiquinona ou qualquer outra substância.
É importante notar que os níveis de ubiquinona no corpo podem ser afetados por vários fatores, incluindo idade, estresse oxidativo, doenças crônicas e medicamentos. Alguns medicamentos, como estatinas, são conhecidos por reduzir os níveis de ubiquinona no corpo. Por isso, é importante verificar os níveis de ubiquinona no corpo e considerar a suplementação se os níveis estiverem baixos.
Além disso, é importante lembrar que a ubiquinona é uma molécula instável e pode se degradar facilmente quando exposta ao ar, calor e luz. Portanto, é importante armazenar os suplementos de ubiquinona em um local fresco e escuro e seguir as instruções de armazenamento do fabricante.
Em resumo, a ubiquinona, também conhecida como coenzima Q10 ou CoQ10, é uma molécula presente em todas as células do corpo e desempenha um papel importante na produção de energia celular e na proteção das células contra danos. Ela é encontrada em uma variedade de alimentos e também pode ser encontrada como suplemento. A ubiquinona pode ser útil no tratamento de várias condições de saúde, mas é sempre recomendável consultar um médico antes de começar a tomar suplementos.
Além disso, é possível encontrar suplementos de ubiquinona em farmácias e lojas de suplementos, geralmente em forma de cápsulas ou comprimidos. É importante lembrar que é sempre recomendável consultar um médico antes de tomar suplementos de ubiquinona ou qualquer outra substância.
Wang Y, Hekimi S. Understanding Ubiquinone. Trends Cell Biol. 2016 May;26(5):367-378. doi: 10.1016/j.tcb.2015.12.007. Epub 2016 Jan 27. PMID: 26827090.
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Avila M, Vega AF, de la Mata M, Pavon AD, Alcocer-Gomez E, Calero CP, Paz MV, Alanis M, de Lavera I, Cotan D, Sanchez-Alcazar JA. Clinical applications of coenzyme Q10. Front Biosci (Landmark Ed). 2014 Jan 1;19(4):619-33. doi: 10.2741/4231. PMID: 24389208.
Zozina VI, Covantev S, Goroshko OA, Krasnykh LM, Kukes VG. Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem. Curr Cardiol Rev. 2018;14(3):164-174. doi: 10.2174/1573403X14666180416115428. PMID: 29663894; PMCID: PMC6131403.
