GLOSSÁRIO PURAVIDA

Colecalciferol

Colecalciferol, também conhecido como vitamina D3, é uma forma de vitamina D encontrada em suplementos e alimentos. Essa substância lipossolúvel desempenha um papel crucial na regulação do cálcio e fosfato no corpo, sendo sintetizada na pele em resposta à exposição solar.

Importância de Colecalciferol

A presença adequada de colecalciferol no organismo é vital para a saúde óssea, contribuindo significativamente para a absorção eficaz de cálcio. Também desempenha um papel fundamental na função muscular, no sistema imunológico e na saúde cardiovascular.

Para que serve?

O colecalciferol, conhecido como vitamina D3, desempenha uma variedade de funções essenciais no corpo humano, influenciando diretamente diversos sistemas e processos fisiológicos. Seu papel fundamental se estende desde a saúde óssea até a função imunológica, desempenhando uma função vital em inúmeras funções corporais.  

• Saúde Óssea: Colecalciferol auxilia na prevenção de doenças ósseas como o raquitismo em crianças e a osteoporose em adultos.
• Saúde Muscular: Mantém a força muscular, ajudando a prevenir quedas, especialmente em idosos.
• Sistema Imunológico: Contribui para a regulação da resposta imunológica, fortalecendo as defesas do corpo contra infecções.
• Saúde Cardiovascular: Pode desempenhar um papel na redução do risco de doenças cardiovasculares.

Características de Colecalciferol

Para compreender plenamente o papel e a importância do colecalciferol na saúde humana, é fundamental examinar suas características intrínsecas. Como uma forma de vitamina D, o colecalciferol possui propriedades específicas que o tornam essencial para diversas funções corporais. 

• Lipossolúvel: Como outras formas de vitamina D, o colecalciferol é solúvel em gordura, sendo armazenado nos tecidos adiposos do corpo.
• Produção Endógena: A principal fonte de colecalciferol é a síntese cutânea em resposta à exposição solar.
• Suplementação: Em casos de deficiência ou em dietas restritivas, a suplementação de colecalciferol é frequentemente recomendada para garantir níveis adequados dessa vitamina.

Exemplos de Fontes Alimentares

• Peixes Gordurosos: Salmão, atum e sardinha são ricos em colecalciferol.
• Gemas de Ovo: A vitamina D3 está presente principalmente na gema do ovo.
• Leite Fortificado: Muitos produtos lácteos são enriquecidos com colecalciferol para aumentar o teor deste nutriente.
• Suplementos: Colecalciferol também está disponível em forma de suplementos, especialmente para indivíduos com dietas restritivas ou exposição solar limitada.

Importância em Dietas Restritivas e Inadequadas

Indivíduos com dietas restritivas, como veganos ou pessoas com intolerância à lactose, podem estar em risco de deficiência de colecalciferol devido à falta de fontes dietéticas adequadas. 

Além disso, aqueles que têm pouca exposição solar devido ao trabalho em ambientes fechados ou viver em latitudes mais altas podem precisar de suplementação para garantir níveis adequados de colecalciferol.

O colecalciferol desempenha um papel vital na saúde óssea, muscular, imunológica e cardiovascular. É essencial para pessoas de todas as idades, especialmente aquelas com dietas restritivas ou exposição solar limitada. 

Assegurar uma ingestão adequada de colecalciferol, seja através da exposição solar, alimentos fortificados ou suplementos, é crucial para manter uma boa saúde ao longo da vida.

Referências

Vieth R. Vitamin D supplementation: cholecalciferol, calcifediol, and calcitriol. Eur J Clin Nutr. 2020 Nov;74(11):1493-1497. doi: 10.1038/s41430-020-0697-1. Epub 2020 Jul 23. PMID: 32704098.

Kragballe K. Vitamin D3 and skin diseases. Arch Dermatol Res. 1992;284 Suppl 1:S30-6. doi: 10.1007/BF00638238. PMID: 1337425.